土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的:土豆还是富含钾、锌、铁的食物,所含的钾可预防脑血管破裂:它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B,维生素B,铁和磷含量也比苹果高得多。
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆中所含的膳食纤维,有促进肠胃蠕动和加速胆固酵在肠道内代谢的功效,具有通便和降低胆固醇的作用,可以治疗习惯性便秘。
土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。如果一次吃进200毫克龙葵素(约吃半两已变青、发芽的土豆)经过15分钟至3小时就会发病。出现口腔及咽喉部瘙痒,上腹部疼痛,并有恶心、呕吐、腹泻等症状。
选购土豆时要注意,看皮上有无残留的被掐掉芽尖的芽根残迹,但有的会在芽根凹陷处嵌入新鲜的泥土,可将泥土剔去后察看。
闻一闻土豆上有没有硫磺熏蒸后留下的臭松花蛋怪味。干万不要给宝宝喂食发芽的土豆。
罐头食品是旅游出差、休闲娱乐时的首选佳品,它以方便、易存为广大消费者所青睐。罐头食品虽有诸多好处,但也有弊端存在。
几乎所有的罐头食品,均含有石炭酸等防腐剂,并含有色素、香料、人工调味剂等添加剂。此外,许多国家的罐头生产仍然沿袭锡焊工艺,焊锡中的铅元素很容易污染食品。虽然罐头食品中的防腐剂、添加剂、人工调味剂以及铅含量等,均在国家允许的标准范围内,人食之并不构成危害,但是,若长期大量食用罐头食品,这些有害物质就会产生蓄积,危害人体。还有,罐头虽然密封,但可以受致病性厌氧菌属污染。如果罐头密封不良,则易发生许多致病菌的污染。因而,人们经常食用罐头食品,弊端很多,尤其对儿童、老人、孕妇更为不利,容易发生罐头食品污染症。
罐头食品污染症表现为蓄积性铅中毒,出现神经衰弱综合征,并伴有腹胀、便秘或腹泻、烦躁不安、恶心呕吐以及出冷汗等。妇女可发生月经不调、流产等。此外,还会诱发哮喘,或其他过敏反应,头痛、头晕、腹部隐隐作痛等。致病菌污染所致者,根据菌种不同,可出现不同症状,以食物中毒为多,出现腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐等。
因此婴幼儿不宜食用罐头食品,儿童应尽可能不吃。
购买罐头食品时,应注意是否密封良好、出厂日期和失效日期等。此外,“胖听”的罐头食品(即罐头两端出现隆起)不要购买,说明已被细菌污染而产气。
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