夏季孕妈妈怎么降暑

炎热的夏季对于孕妇妈妈来说是比较难过的，由于天气太热，但是由于孕妇的体质原因不能长时间吹空调跟风扇，因此很多孕妇由于天气原因可能造成低质量的睡眠，妈妈睡不好，肚子里面的宝宝肯定也就不能好好的发育。孕妇夏季如何降暑?

一、一个小小的电动风扇也有助于降低热度

你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，可以让你保持凉爽。

二、孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多

而且**分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

小精灵温馨提示：

很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。